Ağlamanın Faydaları

Ağlamanın faydaları beden ve ruh sağlığı açısından oldukça önem taşımaktadır. Rahatlamanıza yardım eden ağlama, beden ve ruh sağlığını koruyarak gelişiminizi hızlandırabilir. En son ne zaman ağladınız ya da gözyaşlarınızın sessizce akıp gitmesine izin verdiniz? Ağlamanın güçsüzlük belirtisi olduğuna inananlardansanız ağlamanın faydalarını öğrenince bu konuyu bir kez daha düşüneceğinizden emin olabilirsiniz.

Ağlamanın faydaları nelerdir

• Ağlamanın sağlıklı gelişiminiz için çok sayıda zararlı etkiye sebep olan stresi, önemli ölçüde azalttığı bilimsel çalışmalar sonucunda ortaya çıkmıştır. Yapılan araştırmalara göre ağlama, strese bağlı olarak gelişen, vücutta ortaya çıkan kimyasal bileşenlerin oldukça kısa sürede atılmasına yardımcı olur. Ağlama sonucunda kişinin kendini daha rahat hissettiği ve ferahladığı görülmüştür.

• Vücudunuzdaki zararlı mikroorganizmaların atılmasına yardımcı olabilen ağlama seansları sonucunda modunuz bir anda yükselebilir. Zor durumlarla başa çıkmanıza yardımcı olabilen ağlamanın daha pek çok önemli faydası bulunmaktadır. Freudyen teorisine göre, hislerinizi dışa vurmanıza yardım eden ağlamak oldukça yararlıdır. İçinize attığınız hisler zamanla fiziksel ve psikolojik etkilenme düzeyini artırır. Ağlamak sosyal çevrenizdeki insanlarla güçlü ve hızlı bir şekilde bağ kurmanızı sağlayabilir.

• Ağlarken etrafınızda bulunan kişiler sizi önemsiyorsa onlara karşı güçlü bir bağ geliştirerek sağlıklı ve kaliteli bir iletişim kurabilirsiniz. Kendinizle yüzleşerek sağlıklı, özgüvenli bir gelişim kaydedebilirsiniz.

• Daha iyi, sağlıklı bir geleceğe sahip olarak adım attığınızda kendinizle öz eleştiri yaparak sorunlarınıza kısa sürede pratik çözümler üretebilirsiniz. Gözyaşları gözünüzü neme doğurarak göz ve çevresinin yoğun bir şekilde nemlenmesini sağlar. Göz kaslarınızı çalıştırarak görme gücünüzü artırabilir. Gözünüze kaçan iritanların oldukça kısa sürede atılmasına yardım eder. Kalp-damar, mide, kas, kemik ve eklem rahatsızlıkların ana kaynağı olan hormonel yapının vücuttan atılmasını sağlayarak sağlıklı gelişiminizi hızlandırabilir.

• Ağlamak çeşitli hastalıklara karşı şifa kaynağı olarak gösterilen mucizevî bir tedavi kaynağıdır. Ağlarken, gözlerinizde biriken bakterileri rahatlıkla uzaklaştırabilir. Gözyaşı anti bakteriyel özelliği sayesinde göz ve çevresinde biriken enfeksiyon ve mikroorganizma oluşumunu engelleyerek mikropların bu bölgeden uzaklaşmasını sağlayabilir.

• Endorfin salgılatıcı özelliği sayesinde mutluluk hormonlarının yükselmesine yardımcı olabilir. Endorfin etkisi ile vücut ağrılarından kurtularak hafiflediğinizi hissedersiniz.

Ağlamak Hakkında Bilinmesi Gerekenler Nelerdir?

Ağlamak hakkında bilinmesi gerekenler bilimsel çalışmalar sonucunda ortaya çıkarılmıştır. İnsanların ortalama yüzde seksen sekizi ağladıktan sonra kendini arınmış, iyi hissederken ortalama yüzde sekizinin ağlama sonrasında oldukça kötü ve depresif bir psikolojiye büründüğü saptanmıştır. Ağlama seviyeleri ve gösterdikleri reaksiyonlar cinsiyete göre pek farklılık göstermesi de testerasyon hormonu erkeklerde ağlama düzeyini azaltıcı etki gösterir.

Östrojen ve Prolaktin hormonları ağlama eylemini oldukça yüksek düzeye taşır. Erkeklerde terleme ile birlikte ortaya çıkan duygusal stres sonucu oluşan toksinler, gözyaşı aracılığı ile vücuttan uzaklaştırılmaktadır. Erkeklerin kadınlara oranla terleme seviyeleri yüksek olduğu için erkeklerin gözyaşı düzeyi artırıcı bir etki gösterir.

Araştırmalar ruh hali sürekli değişkenlik gösteren insanların ağladıktan sonra kendilerini iyi hissettiklerini ortaya çıkarmıştır. Sürekli ağladığınızda kendinizi kötü hissedebilirsiniz. İstatistikler sonucunda insanların hayatları boyunca yaklaşık olarak doksan beş litre gözyaşı döktüğü ortaya çıkmıştır. Bu ise on kova gözyaşı anlamına geliyor.

Gözyaşı sadece insanlarda değil hayvanlarda da görülmektedir. Hayvan terbiyecisi olan George Lewis sadece kızdığı için genç bir filin gözyaşları içinde boğulduğunu söylemiştir. Gılgamış Destanı‘nda ağlamak konusunda pek çok edebi bulguya rastlanılmıştır. Bu destanda üzüldükçe karamsarlığa kapılan Gılgamış’ın nasıl bir anda gözyaşlarına boğulduğu ayrıntılı ve destansı bir şekilde canlı olarak tasvir edilmiştir.

Ağlamak ile ilgili sözler

‘’Yazar da gözyaşı olmazsa okurlarda da olmaz, yazar şaşırmazsa okur da şaşırmaz.’’ Diyen Robert Post, ‘’ Ben çok ağlarım. Bu bir sinema filmi gün batımı olabilir bir telefon konuşması olabilir. Gözyaşları yazılmayı bekleyen kelimelerdir.’’ diyen Paulçello da gözyaşının önemini vurgulamıştır. Ağlamak hakkında söylenen diğer özlü sözlerden bazıları şunlardır: ‘’Ama bir denizkızının gözyaşları yoktur ve bu sebeple daha çok acı çeker.’’ Hans Christian Andersen , ‘’ Gözyaşının bile görevi varmış; ardından gelecek gülümseme için temizlik yaparmış.’’ Mevlana Celaleddin-i Rumi , ‘’Ağlamaktan korkma! Zihinde ıstırap veren düşünceler gözyaşı ile temizlenir.’’ Kızılderili atasözleri, ‘’ Ağlamak öfkeyi siler.’’ Ovidius

Gülmenin insan sağlığını etkileyerek sağlıklı gelişimine yardımcı olduğu bilimsel olarak ispatlanmıştır. Ağlamanın gülme kadar çok sayıda faydalı ve önemli fonksiyonları bulunmaktadır.

Ağlamak İnsanı Rahatlatır mı?

• Ağlamak mutluluk hormonu salgılayarak kandaki endorfin hormonunu harekete geçirir. Endorfin neşe salgılayan bir hormon olarak bireyi zihinsel ve fiziksel olarak rahatlayabilmektedir.

• Mutluluk sonrasında gelen ağlamaların ruh sağlığına maksimum düzeyde pozitif etki yaptığı görülmüştür. Psikologların yaptıkları klinik ve sosyal araştırmalar, derdinizi, sıkıntılarınızı, aklınıza takılan ve sizi üzen şeyleri sürekli olarak anlatmanız gerektiğini ortaya koyar. Doktorunuz tanıma ve tedavi sürecinde sizi iyileştirirken öncelikle sorunlarınızı ifade etmenizi ve açığa vurmanızı ister. Anlatma tekniği sayesinde ruhsal ve fiziksel olarak rahatladığınızı hissedersiniz.

• Sürekli olarak içe atılan dertlerin ve baskı yaratan duyguların ileriki safhalarda birikerek aniden patladığı, bireyleri psikolojik çöküntüyle karşı karşıya bıraktığı gözlenmiştir. Sorunlarla yüzleşmekten kaçmadan ağlamaktan çekinmemelisiniz.

• Ağlamak adeta sakinleştirici bir ilaç etkisi yapmaktadır. İnsanlar ağladıktan sonra gevşediği için uyumak isteyebilmektedir. Kişi bu sırada kendini daha halsiz hissettiği için rahatlama ihtiyacı duyar. Vücudunuzda biriken pek çok toksini atmanıza yardım eden gözyaşı, vücudunuzdaki kimyasallardan da kurtulmanızı sağlayabilmektedir. Gözlerinizi bakterilerden arındırarak göz çevresini sağlıklı, hijyenik bir şekilde temizleyebilmektedir.

• Ağlamanın yakın çevreyle olan ilişkileri güçlendirici etkisi garip olarak karşılanabilmektedir. Kırılgan ve hassas yapıda olduğunuz bu dönemde çevrenizdeki kişilerle sosyal dayanışma gücünüzü geliştirerek iyi, duygusal bir bağ kurabilirsiniz.

• Özellikle kalp-damar hastalıkları için şifa kaynağı olan ağlama; mide, kemik ve kaslarda oluşan hastalıkların tedavisinde de oldukça etkilidir. Ağlamanın faydaları ve mucizevî etkileri bakımından öne çıkan sağlıklı, geliştirici daha pek çok özelliği bulunmaktadır. Vücudunuzu enfeksiyonlara karşı koruyan ağlama sayesinde zararlı bazı hormonların vücudunuzdan atılmasını sağlayarak sağlıklı gelişiminizi destekleyebilirsiniz.

Ağlamak Neden İyi Hissettirir?

Ağlarken iyi hissetmenizi sağlayan nedenler çeşitli bilimsel araştırma ve veriler sonucunda ortaya konmuştur. Omuzlarınızdan bir yük kalkmış hissi veren, çok sayıda arındırıcı özelliği bulunan ağlama, insan sağlığı için oldukça faydalıdır. Ağlamak için kendinizi tutmadan gözyaşlarınızın akmasına izin vererek sağlıklı ve dengeli bir ağlama ile vücut ve ruh sağlığınızın iyileştiğini kendiniz de fark edebilirsiniz.

Gözyaşı Çeşitleri Nelerdir?

Gözyaşları çeşitleri şunlardır: Bazal, refleks ve duygusal gözyaşı. Bütün gözyaşları aynı özellik göstermez. Küçüklüğünüzden beri tecrübe edindiğiniz birbirinden farklı gözyaşları türleri bulunmaktadır. Bilimsel gerçekliği saptanan gözyaşı çeşitleri şunlardır:

Bazal gözyaşı; gözünüzü kirden koruyarak nem oranını dengeleyen doğal olarak salgılanan bir gözyaşı türüdür. Sağlığınız için oldukça önemli olan bu gözyaşı, çoğunlukla sudan oluşur.

Refleks gözyaşı; gözün etrafında oluşan durum olarak bilinmektedir. Soğan kokusu, rüzgâr gibi etkilerle sizi rahatsız eden tepkimelere karşı gözünüze baskı uyguladığınız zaman ortaya çıkar. Makyaj çıkarırken salgılanan bu gözyaşları, kahkahaya boğulduğunuz zaman kontrolsüzce akar. Bazal gözyaşı gibi çoğunlukla sulu yapı özelliği gösterir.

Duygusal gözyaşı; hepimizin ağlamak denince aklımıza gelen gözyaşı türdür. Ağrı veya duygu geçişi yaşandığı drumlarda ortaya çıkmaktadır. Fiziksel, ruhsal olarak kendinizi kötü hissettiğinizde salgılanan bu gözyaşı hayvanlarda bazal ve refleks gözyaşı olarak görülmektedir. Duygusal gözyaşı tamamen insana özgü bir gözyaşı biçimi olarak ortaya çıkmıştır.

Bazal, reflex gözyaşları tamamen sudan oluşurken duygusal gözyaşının hormonel bir etkisi vardır. Duygu ya da acı reaksiyonlarında çoğunuzun eski ruh haline tekrar kavuşmasına yardım edebilmektedir.

Vücut ve ruh sağlığınız etkileyen zararlı hormonlarının vücuttan atılmasını sağlayabilmektedir. Kişi ağladığında gözyaşı ile beraber duygusal bir tepkime yaşar. Ağlama gözde biriken enfeksiyon ve zararlı hormonları vücuttan dışarı atar. Tekrardan hormon seviyesini dengeleyerek sağlıklı, kaliteli bir gün geçirmenizi sağlayabilmektedir.

Ağlamanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

• Duyguları sakinleştiren yapısıyla daha sağlıklı ve rehabilite bir gelişim kaydetmenize yardım eder. Fiziksel ve duygusal olarak ortaya çıkan travmalardan kurtulmanıza imkân tanır. Duygularınızı ayrıca iyileştirebilir. Etkisiyle kendi içinizde ve sosyal hayatınıza daha hızlı ve güvenli bir şekilde adapte olabilirsiniz.

• Ağlama ayrıca sizi yaşadığınız kötü olaylardan uzaklaştırmaktadır. Böylece sakin, arınmış ve rehabilite edilmiş bir ruh iklimine sokabilmektedir. Pişmanlık, keder, üzüntü gibi negatif duygu hallerinden kesinlikle kurtarabilmektedir. Duyguların vereceği anlık hasarlardan doğan giderek büyüyen psikolojik kriz durumlarını uzaklaştırabilmektedir.

• Bastırılmış duygular, tehlike oluşturan veya psikolojik depresyona sürükleyen pek çok olayın büyümesine neden olabilmektedir. Kişi daha fazla bu duygu yükü veyahut karmaşasını kaldıramayacak hale gelebilmektedir. Bu gibi durumlarda ağlayarak fiziksel kesinlikle ruhsal olarak kendini rahatlatabilmektedir. Fiziksel ve ruhsal olarak kendini böylece iyileştirebilmektedir. Stres hormanlarını vücuttan kesinlikle hızlı bir şekilde uzaklaştırılmaktadır. Daha iyi hissettiren endorfin hormonunun salgılanmasına yardımcı olmaktadır.

• Oksitosin hormonu ayrıca ağlama sırasında salgılanan doğal bir ağrı kesici görevi görür. Salgılandıktan sonra modunuzu yükselterek acıyı azalır ve ağrı hissini giderek yok eder. Ağlamak, karşı tarafın istediğiniz mesajı almasına ve iletişim becerilerinizin gelişmesine yardımcı olabilmektedir.

• Bazen kelimelerle anlatamayacağınız veyahut çözümü gözyaşlarında bulacağını zamanlarınız olur. Yaşadığınız duygusal karmaşadan ayrıca kurtulabilmek mümkündür. Karşınızdaki kişinin ne hissettiğinizi anlaması için ayrıca kaliteli ve güvenli bir iletişimin önemi oldukça büyüktür.

• Ayrıca iletilmek istenen mesaj görsel bir biçimde ifade edilebilmektedir. Ayrıca konuşma yöntemi kullanılarak, iletişim kurularak da sağlanabilmektedir. Ağlama insan ilişkilerinizi kesinlikle geliştirmektedir. Ayrıca sosyal çevrenizle daha sağlıklı ve kaliteli bir şekilde iletişim kurmanıza yardım eder.

• Kişinin fiziki, sosyal ve ruhsal gelişimine destek olarak çevresiyle daha olumlu olmasını kesinlikle sağlamaktadır. Uyumlu ve güçlü bir sevgi bağı geliştirmesine ayrıca yardım etmektedir. Ağlamanın faydaları daha pek çoksağlıklı, geliştirici veyahut tedavi edici etkilere sahiptir.