Çeşitli ağız bakımı ürünleri kullanarak ve tüketim alışkanlıklarına dikkat ederek sağlıklı bir ağıza sahip olmak mümkündür. Bu şekilde diş çürüklerinin ve diş eti hastalıklarının önlenmesi yanında ağız kokusu da engellenmiş olmaktadır. Diş çürükleri oluşumu ağız sağlığı açısından büyük önem taşımaktadır. Bahse konu çürükler, dişlerde renk değişimine, ağrıya veya diş kaybına sebep olmaktadır.
Diş çürümesiyle de ilişkili olan diş eti hastalıkları sonucunda diş etlerinde şişme, kanama veya geri çekilme görülebilmektedir. Bu tarz sorunlar ise kalp rahatsızlıkları ya da diyabet gibi hastalıklara zemin hazırlayabilir. Sosyal açıdan bakıldığında ise ağız bakımı yapılmaması insanlarla olan günlük ilişkilerinizde sizi zor durumda bırakır. Bunun sonucunda özgüven eksikliği ve sosyallikten kaçınma başlayabilmektedir.
Söz konusu durumlarda ortaya çıkabilecek problemlerle karşılaşmamak için günde sabah akşam olacak şekilde diş fırçalamanın, diş ipi ve ağız bakım suyu kullanmanın büyük faydası bulunmaktadır. Söz konusu ürünler ihtiyaç ve gereksinimlerinize göre çeşitlilik arz etmektedir. Diğer taraftan gerekli hallerde veya belli sürelerde diş hekimi kontrolüne de giderek üst düzey bir ağız sağlığına kavuşabilirsiniz.
Ağız Bakımı Nasıl Olmalıdır?
Ağız bakımı için öncelikli öneme sahip konu bakımın düzenli ve bilinçli olarak yapılmasıdır. Bu şekilde sağlanacak ağız sağlığı vücut genelini de etkilemektedir. Ağız bakımı sürecinde dikkat edilmesi gerekenler diş fırçalama sıklığı (rutini), diş fırçası kullanımı ve diğer ağız bakım ürünlerinin tercihi şekilde birkaç ana başlık altında ele alınabilmektedir.
Dişlerin fırçalanmasında özellikle sabah ve akşam saatlerinin tercih edilmesinin sebebi dişlerde biriken besin kalıntılarının 10-12 saatlik süreler boyunca bakteri üretmesinin önüne geçmektir. Fırçalama işlemi için de yumuşak kılları olan bir fırça ile 45 derecelik bir açıda uygulama gerçekleşmektedir. Ayrıca işlemin nazikçe yapılması diş etine zarar verilmesini de önler.
Diş fırçasının ulaşamayacağı yerlerdeki gıda kalıntıları da diş ipi kullanarak giderilebilmektedir. Diş ipi kullanımının fırçalama öncesinde ve diş etine zarar vermeyecek şekilde yapılması önem taşımaktadır. Ayrıca diş ipi kullanımının da fırça kadar gerekli olduğu unutulmamalıdır. Diğer taraftan ağız kokusunu önlemek ve ağız bakımını tamamlayıcı nitelikte ağız bakım suyu kullınlabilmektedir.
İdeal Ağız Bakımında Yapılması Gerekenler
Ağız bakımının temel amacı, sıvı ya da katı gıdaların tüketiminden sonra ağızda bakteri oluşumuna sebebiyet verebilecek kalıntıların ağız içinden uzaklaştırılmasıdır. Bunun için çeşitli temizleme ve bakım ürünleri ve uygulamaları bulunmaktadır. Bu gibi uygulamalar gıda kalıntılarını gidererek ağız içini temiz tutmayı ve bakteri oluşumunu engellemeyi hedefler.
Ayrıca ağız sağlığı için gıda tüketim alışkanlıklarına da özen göstermek gerekir. Bu noktada sağlıklı ürünlerle beslenme, aşırı sıcak-soğuk gıda tüketimine dikkat etme, sert ve dişler tarafından öğütülmesi zor besinlerden uzak durma önem taşıyan hususlardır. Daha çok, ılık düzeyde gıda tüketimi dişlerde hassasiyet oluşunu da engellenmektedir.
Çeşitli meyveler, sert şekerlemeler, kuruyemişler ve buzlu gıdalar aşırı sert yapıda olabileceği için dişleri zorlayarak kırılma veya çatlamaya neden olmaktadır. Bunun yanında şekerli ve asitli gıdaların da diş minesi için aşındırıcı ve çürümeye neden olan besinler olduğu unutulmamalıdır. Bu tür gıdaların tüketiminin sınırlandırılması ağız ve diş sağlığı açısından oldukça önemlidir.
Ağız sağlığı açısında su tüketimi, tükürük üretimini artırıp ağız kuruluğunu önleyeceğinden bir diğer önemli husustur. Bu kapsamda düzenli su tüketimi özellikle sıcak dönemler de dikkat edilmesi gereken bir konudur. Dişlerin ihtiyacı olan vitamin ve mineral gibi unsurları alabilmek için sağlıklı beslenmek de ağız sağlığını olumlu yönde etkilemektedir.
Ağız Bakımında Kullanılabilecek Ürünler
Ağız bakım ürünleri, diş ve diş etlerini de kapsayacak şekilde ağız içi sağlığı açısından oldukça önemli konumdadır. Bu ürünler diş aralarında, ağız içi boşluğunda ve dil üzerinde kalması muhtemel gıda kalıntılarını temizlemede kullanılmaktadır. Bunun yanında plak ve tartarın önlenmesinde, diş çürüklerinin önüne geçilmesinde, diş eti sağlığının desteklenmesinde ve ağız kokusunun engellenmesinde etkileri bulunmaktadır.
Diş fırçası, diş macunu, ağız bakım suları (gargaralar), diş ipi, dil temizleyicileri, ağız spreyleri ve dış protez temizleyicileri gibi ürünler yaygın kullanıma sahip ağız bakım ürünlerinden bazılarıdır. Ayrıca her ürünün kendine özgü uygulama yöntemi ve kullanım süresi/sıklığı bulunmaktadır. Farklı marka ve içeriğe sahip olabilecek bu ürünlerin seçiminde ihtiyaçlarınıza ve bütçenize uygun olanları tercih etmek mümkündür.
Diş Fırçaları
Diş fırçaları, dişleri temizleyerek plak oluşumunu önleyen ve birçok kişi tarafından kullanılan temel ağız bakım ürünleridir. Çeşitli gereksinimler göz önünde bulundurularak farklı özelliklerde tasarlanmış olan bu ürünler fırça başlığı, sap ve fırça kıllarından meydana gelmektedir. Başlık boyutları ağız yapısına göre değişiklik gösteren fırçalar yumuşak, orta ve sert kıllara sahip olunabilmektedir.
Manuel ve elektrikli çeşitleri bulunan diş fırçaları kullanılmaktadır. Uygun şekilde kullanılarak ağız sağlığı açısından maksimum fayda elde edilmelidir. Bunun için nazikçe ve 45 derecelik açıda fırçalama yeterli olacaktır. Dairesel olarak aşağı yukarı yönlü uygulama gerekmektedir. Sabah akşam olmak üzere 2 kez fırçalama gibi hususlara dikkat edilmelidir. Ayrıca diş fırçalamanın tek başına yeterli olmayacağı bilinmektedir. Diş sağlığının diğer ürünlerle desteklenmesi gerektiği de unutulmamalıdır.
Diş Macunları
Fırça ile kullanılan diş macunları, ağız içi hijyeni artırmak önemlidir. Bunun için geliştirilen jel veya krem formunda bulunan ürünlerdir. Bunun ürünlerin temel maddesi, diş yüzeyindeki deformasyonları minimize etmeyi amaçlayan florürdür. Ayrıca florür asitlere karşı diş minesinin direncini artırır. Söz konusu madde yanında diş macunlarında magnezyum karbonat, kalsiyum karbonat vardır. Bunların yanı sıra nemlendiriciler ve sudan arındırılmış silisyum ve alüminyum oksit benzeri maddeler de bulunmaktadır.
Genel ağız hijyenini sağlayan diş macunları yanında farklı gereksinimlere yönelik üretilen ürünlerde bulmak mümkündür. Bu ürünler arasında ise tartar önleyici diş macunları, beyazlatıcı diş macunları başta gelmektedir. Nefes ferahlığı sağlayan, diş hassasiyetini karşı geliştirilmiş diş macunları da bulunmaktadır. Kimyasal içerikler yerine doğal maddelerden üretilmiş diş macunları gelmektedir. Uygulama sürecinde ise yetişkinlerde nohut büyüklüğünde bir miktarı diş fırçası üzerine almak gerekecektir. Hafif ıslatarak fırçalamaya başlanmalıdır. Nazik bir şekilde 2-3 dakikalık fırçalama sonrası ağız ve dişler su ile durulanmalıdır.
Ağız Bakım Suları ve Ağız Spreyleri
Ağız bakım suları ve ağız spreyleri, destekleyici nitelikte ağız bakım ürünleridir. Antibaktariyel ve antiplak özelliği bulunan ürünler vardır. Ürünler diş fırçalaması sonrasında faydası bulunmaktadır. Ağız içinde kalabilecek yemek artıklarını gidermeye ve ferahlık sağlamaya yardımcı olunmaktadır. Bunun yanında florür içeren çeşitli ağız bakım suları da bulunmaktadır. Diş minesini güçlendirip diş çürüklerini önlemeye yardımcı olur. Ancak bu tarz ürünlerin diş fırçalamanın yerini almamaktadır. Çoğunlukla ağız bakımı rutini için destekleyici nitelikte olduğu unutulmamalıdır.
Diş İpi ve Dil Temizleyicileri
Dişler arasında kalan ve diş fırçasının alamadığı gıda kalıntılarını temizlemek mümkündür. Bunun için kullanılan diş ipi ince esnek yapıda bir üründür. İhtiyaca göre diş fırçalamadan önce veya sonra kullanılabilmektedir. Diş ipi uygulamasında 40-45 cm uzunluğunda bir diş ipi almak gerekir. Tüm dişler arasında diş eti çizgisine kadar temizlik yapılabilmektedir. İleri-geri ve aşağı -yukarı hareketler ile temizlik işlemi yapılmaktadır. İşlem nazikçe yapılmalı ve diş etlerine zarar verilmemelidir.
Ağız bakımında dişler olduğu kadar dil temizliği de önemlidir. Dilin temizliği için kullanılabilecek olan ve dil temizleyici diye bilinen ürünler bulunmaktadır. Dil yüzünde kalmış olan yemek artıklarını, bakterileri ve ölü hücreleri temizlemek için tasarlanmıştır. Dil temizleyicileri esnek ve yassı bir yapıda olup hafif eğimli veya düz bir yüzeye sahiptir. Bu ürün dilin arka kısmından başlayıp ön tarafa doğru nazikçe sürterek kullanılmaktadır. Her kullanımdan sonra su ile temizlenmelidir.
Diğer Ağız Bakım Ürünleri
Görece daha az kullanılan ancak düzenli kullanımına bağlı olarak ürün kullanılmaktadır. Ağız sağlığına faydası olan diğer bazı ürünler de bulunmaktadır. Diş beyazlatma seti, dil sıyırıcı, diş leke silgisi, kürdanlı diş ipi ürünler arasındadır. Bahse konu ürünler, hijyen açısından olduğu gibi görsel bakım ve estetik bağlamında da önem taşımaktadır. Satın almadan ve kullanmadan önce ürün hakkında bilgi almanızda fayda vardır.
Tüketim Alışkanlıklarının Ağız Sağlığına Etkisi
Ağız sağlığı noktasında, kullanılan bakım ürünleri önemlidir. Bunun kadar tüketilen gıdaların ve tüketim alışkanlıklarının da büyük etkisi vardır. Örneğin, şekerli ve asitli gıdaların çok sık tüketilmesi diş çürüklerine yol açmaktadır. Sigara ve tütün mamullerinin kullanımı diş ve diş eti hastalıklarına sebebiyet vermektedir. Kontrolsüz tüketimine dikkat etmek gerekmektedir.
Tüketim alışkanlıklarının ağız sağlığı üzerindeki olumsuz etkileri bulunmaktadır. Bunun yanında hijyen gereklerine de dikkat edilmelidir. Daha sağlıklı ağız-diş yapısına ve estetik bir duruşa sahip olursunuz. Ayrıca belli dönemlerde diş hekimi kontrolüne gitmek gerekmektedir. Uzman görüşü almakta ağız sağlığınızın ne durumda olduğu konusunda detaylı fikir sahibi olmanızı sağlar.
